Пробуди свои чувства!

05.09.2017
38
0

Ciao, дорогие друзья!

Вы замечали, что когда делаешь одно и тоже на автомате, наступает момент уплощения, будто перестаёшь реагировать, чувствовать, теряешь вкус, интерес. Становится все настолько скучным и знакомым. Пропадают эмоции!

Сегодня хочу с вами поделиться нууу очень простым, но работающим упражнением по включению собственных чувств.

Как найти удовольствие в обычным?

Сама его использую и даю своим клиентам.

Одно условие для достижения результата — это делать регулярно!

Глаза, уши и кожа помогут нам в этом.

  • Глаза. Оглянитесь вокруг себя, опишите вслух или шёпотом предметы, которые Вас окружают. Опишите форму, цвет, детали, функцию предмета. Найдите необычное в обычном. Задержитесь вниманием на деталях и реагируете телом: чувствуете приятные ощущения или неприятные, глядя на какой-либо предмет.
  • Уши. Закройте глаза и вслушайтесь в окружающее. Перечислите звуки, которые вы слышите. Что вы узнаете из звуков, которые вы слышите? Какие ощущения приносят вам окружающие звуки?
  • Кожа. Пройдите по комнате с закрытыми глазами и потрогайте разные предметы, познакомьтесь с ними на ощупь. Ответьте на вопросы: Что вы узнаете из прикосновений к разным предметам? Какие ощущения были приятными, а какие не очень? Что вам хотелось делать, когда вы оценивали ощущения как приятные или неприятные?

Это простое упражнение поможет пробудить чувства и  распознавать, что нам приносит удовольствие, а что нет.   Так работает организм, если что-то приносит нам удовольствие, мы приближаемся к этому объекту.  В противном случае, отдаляемся.

С теплом, Оксана Садыкова🍀

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены - 2017

Разработано Хочу Сайт