Не копи в себе злость

28.09.2018
37
0

Когда же злость разрушительна, а когда она созидательна?

От лёгкого раздражения, недовольства до гнева ярости и игнорирования.
Игнорирование- это наивысшая степень злости, когда «я человека уничтожаю. Он для меня не существует».

Давайте посмотрим на эту эмоцию чуть глубже.
А в полном видео-ролике, который скоро выйдет для он-лайн курса Эмоциональный интеллект, вы ещё получите простое упражнение по экспресс-работе со злостью

Знакомы ли вам 3 ситуации:
1. Когда трогают без спроса наши вещи, просматривают телефон или наступают на ноги?
2. Когда вас не слышат, сравнивают, оценивают или забывают и опаздывают?
3. Когда не переключаются с роли на роль. Например, «я начальница на работе, прихожу домой и продолжаю пребывать в этой роли дома, забывая, что я ещё мама и жена»?

Что мы чувствуем, когда попадаем в такие ситуации?
Да, от легкого раздражения до гнева.

Злость отвечает за наши границы!
Хочется их защитить или напасть.
В современном обществе злость порицается, осуждается, отрицается, отвергается.

ВЫ спросите, а что нужно орать и кричать как первобытный человек?
Вовсе нет!

Основная проблема в том, что эта эмоция чаще подавляется и человек не позволяет себе прожить ее.
А энергия имеет накопительный эффект.

Как проявляются подавленная злость?
🗣Выход не по адресу. Смотрите пример в моем сториз.

👤Скука и апатия.

👤Озлобленность. В виде недовольства, ворчливости.

👥Трансформация в сложные эмоции- ревность, зависть, вина, чувство долга, прокрастинация.

👥Напряжение в теле.
Чаще напрягаются кулаки, икроножные мышцы и челюсти.
Если напряжение хроническое, то оно переходит в болезни сердечно-сосудистой системы, дерматиты, аллергии, бессонница и неврозы.

Эмоцию невозможно взять и выкинуть, ее можно только разумно проживать.
Упражнение, чтобы быстро и эффективно снять напряжение и прожить злость, смотрите в видео-ролике.

А вы позволяете себе злиться?🙌🏻

#oksana_sadykova #врач #психотерапевт #bellezza #psychology_aksana_newme

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены - 2017

Разработано Хочу Сайт